شما وارد حساب خود نشده و یا ثبت نام نکرده اید. لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا بتوانید از تمامی امکانات انجمن استفاده کنید.


تبليغات
سامانه ي پيامکي آز پي ان يو مقالات ISI
فروشگاه اينترنتي آز پي ان يو خريد شارژ آز پي ان يو

نکته مهم برای حفظ زیبایی پوست در فصل تابستانزمان کنونی: ۱۸-۹-۱۳۹۵، ۰۹:۲۲ :صبح
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: sajad.h
آخرین ارسال: sajad.h
پاسخ: 1
بازدید: 379

ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 14 رأی - میانگین امتیازات: 3.14
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

نکته مهم برای حفظ زیبایی پوست در فصل تابستان

۱۱-۳-۱۳۹۱, ۰۹:۱۳ :عصر
ارسال: #1
نکته مهم برای حفظ زیبایی پوست در فصل تابستان
مهمان ها نمي توانند تصاوير را ببينند و دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.



مراقبت از پوست در ماه های پیش رو در درجه اول شامل حفاظت آن از آفتاب و سپس برخورد صحیح شما با پوست است.به گزارش پارس ناز به نقل از روزنامه هفت صبح, اگر تصور می کنید که برای مراقبت از پوست به فرصت احتیاج دارید و شما به هیچ وجه این فرصت را ندارید باید بدانید که سخت در اشتباهید. داشتن پوستی سالم به شما انگیزه و اعتماد به نفس می دهد و موجب می شود که احساس سلامتی و تندرستی داشته باشید. انتخاب سبک زندگی سالم و مراقبت از پوست با استفاده از روش هایی ساده می تواند روند پیری طبیعی پوست شما را به تاخیر بیندازد و همواره پوستی سالم و درخشان داشته باشید. برای جلوگیری از مشکلات مختلف پوستی با این پنج روش آغاز کنید.

1- از پوست تان در برابر آفتاب محافظت کنید

یکی از مهم ترین راه های مراقبت از پوست این است که از آن در برابر نور خورشید محافظت کنید. قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت طولانی به ایجاد چین و چروک و لکه و دیگر مشکلات پوستی منجر می شود و همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. یکی از کامل ترین راه های محافظت پوست در برابر نور خورشید، استفاده از کرم های ضدآفتاب با SPF حداقل ۱۵ است. درجه بندی میزان توانایی کرم های ضدآفتاب در جذب و دفع اشعه UV است. وقتی از منزل خارج می شوید باید هر دو ساعت یک بار به طور مجدد به صورت تان کرم بزنید. اگر به استخر رفتید یا عرق کردید نیز دوباره کرم را تجدید کنید. به دنبال سایه باشید. از ساعت ۱۰ صبح تا چهار بعداظهر که اشعه خورشید قوی است و گرمای بیشتری دارد، از قرار گرفتن در آفتاب اجتناب کنید.لباس مناسب بپوشید و پوست تان را با پیراهن های آستین بلند و صورت تان را با کلاه لبه دار بپوشانید.
مهمان ها نمي توانند تصاوير را ببينند و دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.


2- سیگار نکشید

سیگار کشیدن باعث می شود پوست شما مسن تر به نظر برسد و زودتر چین و چروک بخورد. سیگار کشیدن همچنین موجب باریک شدن رگ های خونی موجود در بیرونی ترین لایه پوست می شود که این پدیده جریان خون را در زیر پوست کاهش می دهد و در نهایت اکسیژن و مواد مغذی که برای سلامت پوست مهم هستند به میزان کافی به پوست نمی رسد.سیگار کشیدن همچنین به کلاژن ها والاستین که به استحکام پوست و خاصیت ارتجاعی آن کمک می کند نیز آسیب می رساند. به علاوه حرکات صورت شما که در زمان سیگار کشیدن تکرار می شوند (مانند جمع و باز کردن لب ها برای خارج کردن دود از دهان) به چروک شدن زودرس پوست اطراف لب هایتان منجر می شود. پس اگر سیگار می کشید باید بدانید که بهترین راه برای محافظت از پوست تان این است که سیگار را ترک کنید، می توانید از پزشک تان نیز بخواهید که به شما برای ترک سیگار کمک کند.

3- با پوست تان درست رفتار کنید

اصلاح صورت و دوش گرفتن روزانه ممکن است به پوست شما آسیب هایی برساند. به همین دلیل باید همواره به خصوص در فصل گرما نکاتی را رعایت کنید: زمان دوش گرفتن را محدود کنید. دوش گرفتن با آب داغ و حمام طولانی، موجب کم شدن و از بین رفتن چربی از پوست شما می شود. زمان دوش گرفتن یا حمام کردن را کوتاه کنید و به جای استفاده از آب خیلی داغ از آب ولرم استفاده کنید. از صابون های قوی با قدرت پاک کنندگی بالا استفاده نکنید. صابون ها و پاک کننده های قوی چربی پوست شما را از بین می برند. بنابراین از شامپو بدن، صابون و مایع دستشویی های ملایم استفاده کنید. برای محافظت کردن از پوست و حفظ رطوبت آن در زمان اصلاح از لوسیون یا ژل مخصوص اصلاح استفاده کنید. خودتراش تیز و تمیز نیز آسیب کمتری به پوست شما می رساند. همچنین برای محافظت از پوست صورت تان باید تیغ اصلاح را در جهت رشد موهایتان حرکت دهید نه در خلاف جهت آن. بعد از حمام کردن، پوست تان را به طور کامل خشک نکنید و اجازه دهید کمی رطوبت روی سطح پوست باقی بماند. برای استفاده روزانه، مرطوب کننده ای که دارای SPF باشد را انتخاب کنید.

4- رژیم غذایی سالم داشته باشید

داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما کمک می کند که احساس خوبی داشته باشید و در نگاه دیگران سالم و شاداب به نظر برسید. در برنامه غذایی روزانه و هفتگی تان مقادیر زیادی از میوه ها، سبزیجات، غلات و پروتئین های بدون چربی بگنجاند. وجود ارتباط مستقیم بین رژیم غذایی و آکنه، جوش ها و لکه های پوستی همچنان مشخص نیست اما برخی تحقیقات نشان می دهد که داشتن رژیم غذایی غنی از ویتامین C و عاری از چربی های ناسالم و کربوهیدارت ها پوست شمارا جوان تر و شاداب تر نشان می دهد.

5- از استرس دوری کنید

اگر استرس شما غیرقابل کنترل و دائمی است باید بدانید که پوست شما در چنین شرایطی حساس تر و مستعد دچارشدن به جوش و آکنه و مشکلات پوستی دیگر است. برای داشتن پوستی سالم به ذهنی سالم نیاز دارید. بنابرانی باید طی مراحلی استرس خهود را مدیریت کنید.محدودیت های خود را به صورت منطقی بپذیرید. کارهایی که باید به صورت روزانه یا هفتگی و ماهانه انجام دهید را فهرست و برای آن برنامه ریزی کنید. زمانی را هم برای لذت بردن از زندگی و اوقات فراغت در نظر بگیرید. بی تردید نتیجه چشمگیری در انتظار شماست.
به سلامتی اون پسری که خواست آدم بشه ...
ولی یه دختر اومد تو زندگیش و نذاشت و بهش فهموند که
همیشه پای یک زن در میان است !
مشاهده‌ی وب‌سایت کاربر یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 سپاس شده توسط Glaxy
ارسال پاسخ 


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  چرا جای زخم بر روی پوست می ماند؟ سپيده 0 149 ۸-۱۱-۱۳۹۳ ۰۵:۰۱ :عصر
آخرین ارسال: سپيده
  محافظت از پوست در برابر اشعه کامپیوتر sahar.n 0 404 ۱۳-۳-۱۳۹۲ ۱۱:۴۲ :صبح
آخرین ارسال: sahar.n
1 (19) گیاهان مفید برای پوست malijoon 0 414 ۲۷-۲-۱۳۹۲ ۱۱:۱۸ :عصر
آخرین ارسال: malijoon
  ایران پایتخت انجام عمل‌های زیبایی در دنیا manjoon 0 348 ۷-۷-۱۳۹۱ ۱۰:۴۸ :صبح
آخرین ارسال: manjoon
  زیبایی یک امر زنانه است؟ آقایون چاق بیان تو manjoon 0 335 ۱۳-۵-۱۳۹۱ ۰۹:۴۵ :صبح
آخرین ارسال: manjoon
  8 دليل چين وچروک پوست و درمان آن manjoon 0 411 ۲۹-۴-۱۳۹۱ ۰۶:۳۹ :صبح
آخرین ارسال: manjoon
  ۱۰ نکته موثر برای خواب بهتر Ahmad 0 356 ۶-۱-۱۳۹۱ ۱۰:۴۱ :عصر
آخرین ارسال: Ahmad

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان


آپلودسنتر آز پي ان يو تالار گفتمان آز پي ان يو
تبلیغات نیازمندی های استان چهارمحال و بختیاری